無理なダイエットは薄毛の原因になる

この記事の所要時間: 231

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女性のお客様から、「ダイエットをはじめてから、抜け毛が多くなった気がするのですがダイエットと抜け毛は関係するのですか?」と訊ねられたことがあります。

確かに、ダイエットが薄毛や抜け毛の原因になることはあります。正確に言うと「無理なダイエットが薄毛や抜け毛の原因」になるということになります。

 

・ 代謝障害、栄養障害による脱毛

代謝の異常で亜鉛や鉄分が不足することや過激なダイエットなどで栄養状態が悪化することも脱毛の原因となります。

※引用元:専門医が語る毛髪科学最前線

 

急激なダイエットによる脱毛の原因

 

栄養不足による脱毛

急激なダイエットによる栄養状態の悪化が脱毛や抜け毛の原因となります。

 

体重を落とすために食事を我慢してしまうと、髪の毛に栄養素が届かなくなってしまいます。

 

人間の体は栄養素を摂取すると必要な場所から栄養を供給します。髪の毛は一番最後になるのです。急激なダイエットによって摂取する栄養素が足りなくなると髪の毛に届ける栄養素がなくなるため、抜け毛や薄毛の原因になってしまいます。

 

血行不良による脱毛

急激なダイエットは筋肉量や基礎代謝も落ちてしまいます。そうすると、頭皮の血行不良を起こしてしまうため毛母細胞の働きが悪くなり抜け毛や薄毛の原因につながってしまいます。

 

ストレスによる脱毛

急激なダイエットにより短期間に体重を落とそうとすると、食べたいものを我慢してストレスを抱えてしまったり、なかなか自分が思うように体重が落ちなかったりすることでストレスを抱えてしまうこともあります。こういったストレスも薄毛や抜け毛の原因につながってしまいます。

 

抜け毛や薄毛の心配のない健康的なダイエットを心がける

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ダイエットをするなら、身体に負担のかかる過激なダイエットではなく、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

 

短期間で体重を落とそうとせずに長い時間をかけてダイエットするほうがよいでしょう。短期間で体重を落とすと、すぐにリバウンドしてしまいます。(※わたしは以前、ビリーズブートキャンプで短期間のダイエットに成功しましたが、辞めたとたん20㎏リバウンドした経験があります。(汗)なんとか長い時間をかけて元の体重に戻せました(笑))

 

長い時間かけて健康的なダイエットを心がけた方が、リバウンドの心配もなく健康的なダイエットができるのではないでしょうか。

 

女性の方で、薄毛や抜け毛にお困りの方は男女兼用育毛剤「夢美人」がおすすめです。

 

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テル

テル

はじめまして「テル」です。 私自身薄毛で悩み、薄毛について勉強してきたことが少しでもお役に立てればと思いっています。

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