薄毛対策の近況報告

この記事の所要時間: 221

男女兼用育毛剤「夢美髪」を使用して4か月目に突入しました。

4か月経過した頭頂部の状態がこちら

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12トーンのカラーを入れているので髪の毛が明るくなっています(笑)毛髪の状態は大きな変化はありませんが、髪の毛のコシはなんとかキープしています。

 

今も私が薄毛対策で行っていることは、

 

● 無添加石鹸(しゃぼん玉石鹸)でシャンプー

● ビタミンDをサプリメントで摂る

● バランスの良い食事を心がけている(緑黄色野菜を摂るように心がけている)

● 睡眠時間をしっかり取る

● ストレス解消を心がけている

● 育毛剤を使用して頭皮のマッサージをすること(現在、育毛剤は夢美髪を使用しています。)※夢美髪のレビューはこちら

 

以上のことを心がけています。

 

以上のことに加え、先月の後半から亜鉛とノコギリヤシのサプリメントを摂るようにしています。

 

それと大豆食品をなるべく摂るように心がけています。

 

このブログを書くようになってから私自身にも勉強になり、わかってきたことがあります。

 

それはいくら育毛剤を使用したからといってもそれだけでは効果は実感できないという事です。

 

生活習慣や食生活を見直す

 

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育毛剤で外からケアして中(食事)からも改善していかないと、育毛剤だけで薄毛やハゲを改善するのは難しいのではないかと思いました。

 

薄毛やハゲとは多くは男性型脱毛症(AGA)をはじめ、ストレス、睡眠などいろいろな原因が考えられます。

 

それを改善していくためには、生活習慣を見直していくことも大切だと思います。

 

食生活も肉類が好きな方やインスタントラーメンやジャンクフードが好きな方もいらっしゃるかもしれません。そして、それ中心の食生活になって食生活が乱れている方もいらっしゃるかもしれません。

 

薄毛を改善するには、食生活もとても重要になってきます。肉類中心の食事やインスタント、ジャンクフードはやめてバランスの取れた食生活が大切になります。

 

このようなことから薄毛対策には、育毛剤を使用するだけではなく、食生活や生活習慣の見直しも重要になってくると思いました。

 

私も薄毛対策はまだまだで勉強することがたくさんありますが、みな様とこのブログを通じてお互い薄毛やハゲを改善していければと思っています。

 

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テル

テル

はじめまして「テル」です。 私自身薄毛で悩み、薄毛について勉強してきたことが少しでもお役に立てればと思いっています。

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