薄毛やハゲに良いサプリメント

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sapuri

 

薄毛やハゲ、抜け毛対策に育毛剤と一緒にサプリメントなども使用してみようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

 そこで、薄毛やハゲ、抜け毛に良いサプリメント(栄養素)をまとめてみました。

 

まずは、髪の毛に必要な栄養成分タンパク質(アミノ酸)、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンCです。ビタミンB群の一つであるビオチンも髪の毛の生成に重要な栄養素になります。

 

さらにタンパク質の合成を助ける亜鉛も髪の毛を生成するうえで必要な栄養素です。

 

また、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、アルファリポ酸、βカロチンなどのカロテノイドなどの抗酸化物質も摂ると良いようです。

 

このような栄養素を積極的に摂り入れるにはなるべく食事から摂り入れるようにして、足りない部分をサプリメントで補うようにすることが大切です。

 

女性の薄毛の場合は、無理なダイエットで栄養不足により抜け毛が多くなっるケースがあります。鉄とアミノ酸が不足して抜け毛が増えるそうです。

 

最後に、私も積極的に摂るよにしているノコギリヤシ※ノコギリヤシについて詳しくはこちら、ノコギリヤシヤシはAGAの原因となるジヒドロテストロン(DHT)の生成を抑制する働きがあるので積極的に摂りたいサプリメントですね。

 

サプリメントを上手に使用するには、今までの食生活を見直し、食事から髪の毛に良い栄養素を摂り、足りない分をサプリメントから摂り入れるようにすることが大切です。

 

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テル

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はじめまして「テル」です。 私自身薄毛で悩み、薄毛について勉強してきたことが少しでもお役に立てればと思いっています。

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