毎日水を飲むことで育毛効果はあるのか?

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わたしは数年前から、ジュースの代わりに水を飲むようにしています。

きっかけは、整体をしている友人のすすめで健康のためにと毎日飲むようになりました。

 

水を飲むことにより、血液がサラサラになると言われているので、「これは育毛においても言えることなのでは?」と思いました。

 

こちらでは、水を飲むことによって育毛効果があるのか考えてみたいと思います。

 

水を飲むことにより血流を促し、髪の毛に栄養を与えやすくする

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体中の水分が足りなくなってしまうと、「血液がドロドロになり血液の循環が悪くなる」というのは、ご存知のことだと思います。

 

これは髪の毛の成長にも同じことが言えます。血液の約50%が水分になるのですが、体中の水分不足により血液がドロドロになって血液の循環が悪くなると髪の毛に栄養分が行き届かなくなり、髪の毛が栄養不足になってしまいます。

 

なので、血流を促進し髪の毛に十分な栄養を与え、健康な髪の毛を育てるには水分補給がとても重要になってくるのです。

 

1日に必要な水分量は

一般的に必要とされている水分量は、成人男性で1日3リットルが目安と言われています。

 

1日に3リットルの水を飲むのは大変に感じますが、少しずつこまめに飲むようにすると飲みやすくなり水分補給の効果も高まるようです。

 

多量に水を飲んでも1度に体が吸収できる水分量は250ml程度なので、それ以上は汗や尿となって排出されてしまうようです。

 

250mlの水を1日に10回にわけて飲むと効率よく飲めるのではないのでしょうか。

 

また、朝起きた後は体が水分不足になっており血液の流れが悪くなっているためコップ1杯の水を飲むと良いようです。

 

朝起きた直後に飲む水は、内臓に負担がかかってしまうため常温の水が良いようです。

 

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冒頭でもお伝えしましたが、わたしはジュースやお茶などのかわりにミネラルウオーターを毎日飲むようにしています。ドラッグストアーなどで2リットルのミネラルウオーターが50円から100円程度で販売しているのでジュースを買うよりも安くすみます。何よりも体に良いのがいいですね。

 

ミネラルウオーターを飲むようになって妻から「肌がきれいになった」と言われます。とくに、背中に吹き出物が出来やすかったのが出来なくなりきれいになりました。

 

肝心の髪への効果はというと、以前より髪の毛にコシやハリがでいるのですが、頭皮ケアや生活習慣、食生活と気をつけているので、正直どれが髪に影響しているのかはわかりません。

 

「育毛は、頭皮ケアだけ」と考えるよりも、生活習慣や食生活などトータルで考えていくとより効果的になるのではと思っています。

 

まとめ

血液の循環を良くして、髪の毛に栄養を送り届けるためには毎日水を飲むことは良いと思います。

 

しかし、水を飲むだけでは薄毛を改善することはないと思います。生活習慣の見直しや食生活などに気を使い、育毛剤などで頭皮ケアをすることも必要になります。毎日水を飲むことは、体にはもちろんのこと髪の毛にとっても良いので習慣の1つとして取り入れてみるのも良いかもしれません。

 

水を飲む習慣は、すぐにでもはじめられますし、コストもかからないのでおすすめですよ。

テル

テル

はじめまして「テル」です。 私自身薄毛で悩み、薄毛について勉強してきたことが少しでもお役に立てればと思いっています。

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